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Ativa na gravidez, mãe forte e bebê saudável!

Treine com segurança e viva essa fase com mais energia e bem-estar!

Seu corpo está passando por transformações e precisa de atenção especial. Com um método seguro, eficaz e adaptado a cada fase da sua gestação, você se fortalece, previne e reduz dores, melhora sua disposição e se prepara para o parto.
Tudo com segurança e orientação especializada!

Método Fran Pezente - Consultoria Fitness Online para Gestantes
Método Fran Pezente - Consultoria Fitness Online para Gestantes

Consultoria Fitness Online para Gestantes

Seu corpo está passando por transformações e precisa de atenção especial. Com um método seguro, eficaz e adaptado a cada fase da sua gestação, você se fortalece, previne e reduz dores, melhora sua disposição e se prepara para o parto.
Tudo com segurança e orientação especializada!

Exercícios na gravidez são mais do que saúde e bem estar para você, são um presente para o seu bebê!

Estudos comprovam que gestantes ativas têm menor risco de desenvolver diabetes gestacional, hipertensão e complicações no parto. Além disso, bebês de mães que se exercitam tendem a ter melhor saúde metabólica e desenvolvimento motor mais avançado nos primeiros anos de vida.

Gestar em movimento faz toda a diferença!

Descubra no vídeo abaixo como um treino seguro e personalizado pode aumentar sua energia, aliviar desconfortos e preparar seu corpo para um parto mais tranquilo e uma recuperação mais rápida no pós-parto!

Benefícios para a mãe e para o bebê

Método Fran Pezente - Consultoria Fitness Online para Gestantes

Depoimentos

Consultoria Fitness Online para Gestantes

Veja como outras gestantes transformaram sua experiência com a consultoria e conquistaram mais conforto, segurança e uma recuperação mais rápida no pós-parto!

Karina Azevedo Ramos da Silva

34 anos

"Eu já treinava há 3 anos quando descobri a segunda gestação e entrei em contato com a Fran para ter acompanhamento especializado. Foi ótimo poder ser acompanhada nesse período da gestação, o fato de ter um acompanhamento e uma planilha de treinos que se encaixava perfeitamente na minha realidade. Treinei até as 39 semanas mais 3 dias e minha filha nasceu com 39 semanas mais 6 dias de parto normal, acredito que toda força que adquiri nos treinos ajudaram nesse momento e facilitaram o trabalho de parto. Sou grata por todo acompanhamento e cada orientação da consultoria."

Vânia Klein Silva

37 anos

"Descobri a Fran por indicação de uma amiga e escolhi a consultoria online pela dificuldade de encontrar profissionais especializados na minha cidade. Apesar de apreensiva no início, me surpreendi com sua dedicação, atenção aos detalhes e orientações claras.
O método flexível permitiu que eu treinasse em casa e adaptasse os exercícios conforme necessário. Os treinos foram essenciais para aliviar desconfortos da gravidez e alcançar meu objetivo de um parto normal. Sou grata pelo carinho e profissionalismo da Fran e pretendo continuar com ela no pós-parto!"

Livia Carli Macedo

33 anos

"Sempre fiz musculação e depois que engravidei fiquei com medo de fazer alguns exercícios, por não saber direito o que a gestante podia ou não fazer, medo de me lesionar e impactar no bebê. Procurei o trabalho da Fran devido ela ser especialista em gestantes e ser bem segura nas suas explicações e orientações. Logo no primeiro mês de consultoria já percebi que foi bem positivo, pois a Fran nos ensina o jeito certo de fazer os exercícios, passa exercícios de mobilidade que irá auxiliar no parto. Estou bem contente com os resultados e está fazendo toda a diferença na minha gestação!"

Como vai ser sua experiência com o Método Fran Pezente:

Treinos personalizados para cada fase da gestação

Cada trimestre da gravidez traz novas mudanças no seu corpo. Com um plano de exercícios ajustado para cada fase, você mantém o equilíbrio, fortalece os músculos certos e se prepara para um parto mais tranquilo.

Acompanhamento especializado para gestantes

Com orientação de uma profissional experiente, você realiza exercícios seguros, evitando riscos e maximizando os benefícios para você e seu bebê.

Metodologia completa e individualizada

Movimentos pensados para aliviar dores, reduzir inchaços e melhorar sua postura, garantindo mais disposição e conforto ao longo da gravidez.

Consultoria online flexível e contínua

Os treinos são organizados em ciclos de 6 semanas e contam com assessoria contínua ao longo de toda a vigência do plano, com suporte e ajustes sempre que necessário.

Antes e depois Jessika - Consultoria Fitness Online para Gestantes
Jessika da Gama Silva
"Oi Fran, tudo bem? Passando para dizer que correu tudo bem com o nascimento da nossa princesa. A gestação foi maravilhosa, e meu último treino foi com 39+4 semanas. Ela nasceu com 40+1. Fizemos uma indução por conta de algumas condições que apareceram no final. Meu trabalho de parto durou 6 horas, e tenho certeza de que estar ativa me ajudou demais a me manter firme, porque o parto é realmente muito intenso.
As enfermeiras ficaram impressionadas com o controle de força que tive, acredito que por conta dos treinos de respiração diafragmática e do trabalho com o assoalho pélvico. Apesar disso, tive uma laceração significativa no parto, mas minha recuperação está sendo ótima. Uma semana se passou e já estou quase 100%.
Não que eu estivesse preocupada com isso, mas engordei 8 kg na gestação. Na última semana antes do parto, já tinha perdido 1 kg, e hoje, uma semana depois, estou com 1 kg a menos do que quando engravidei. Fiquei impressionada com esses resultados!
Agora é só aproveitar nossa princesa e me recuperar, e quando for o momento, começaremos os treinos para o pós-parto. Obrigada por tudo."
Antes e depois Rebeca - Consultoria Fitness Online para Gestantes
Rebeca Carvalho Galvão Pires
"Antes da consultoria, eu tinha dificuldade em manter o abdômen firme, mesmo seguindo dieta e fazendo exercícios convencionais. Conheci o método através dos vídeos da Fran, que ensinavam exercícios diferentes e mais eficazes para a firmeza abdominal. Ao pesquisar, descobri que era uma consultoria especializada para gestantes e pós-parto.
Quando engravidei, já sabia que contrataria a consultoria para continuar treinando com segurança. Desde o início da gestação, sigo os treinos e os exercícios de ativação abdominal que aprendi no Instagram da Fran. Meu abdômen ficou mais firme, e consegui treinar com tranquilidade durante toda a gravidez.
O app da consultoria é fácil de usar, e os treinos são descritos de forma clara. O maior benefício veio no pós-parto, com uma recuperação rápida. A equipe sempre foi eficiente nas assessorias, corrigindo meus treinos no mesmo dia e ajustando o que fosse necessário.
O diferencial está no acompanhamento personalizado, com contato frequente para entender minhas dificuldades e ajustar os treinos conforme necessário. Recomendo a consultoria sem receios, pois a equipe é extremamente competente, motivadora e garante uma gestação mais saudável, sem dores e com mais disposição."
Antes e depois Rebeca - Consultoria Fitness Online para Gestantes
Antes e depois Andressa - Consultoria Fitness Online para Gestantes
Andressa Feltrim
“Sempre tive o intuito de continuar treinando na gestação, já seguia a Fran e admirava o trabalho profissional e especializado de personal que ela apresentava. Entrei em contato com ela e coincidentemente o horário que eu precisava para manter minha rotina tinha ficado em aberto naquela semana. A recepção dela foi indiscutivelmente detalhista em um processo delicado e cuidadoso que só me deixaram segura em começar logo. Marcamos a data e iniciamos as aulas, que a cada dia gosto mais e evito perder aula, pois sua metodologia, embasamento e didática faz com que queremos treinar cada vez com mais foco e dedicação. Os resultados são nítidos e visíveis, no meu caso o ganho de peso totalmente saudável, com força e disposição diária. Seu conhecimento em mulher e gestante faz toda a diferença, já que sabe cada detalhe e processo que estamos passando. Ela fez eu gostar ainda mais de treinar braços e ter entendimentos de cada exercício nas explicações claras de cada dia. Sou uma mamãe disposta, feliz e indico todas as mulheres fazerem aulas com a Fran, sendo presencial e/ou online. Consegui manter meu corpo em movimento, tendo toda a saúde para gerar o bebê tão esperado. Ah! E além da Personal Excepcional, é professora, amiga, dedicada, delicada e mulher também que tem seu dia-a-dia e que sempre nos recebe com aquele sorrisão.”

Bônus exclusivo: Guia da Mãe Ativa!

Quer ainda mais suporte para ter uma gestação saudável e cheia de energia? Ao se inscrever na Consultoria Fitness Online, você ganha um eBook exclusivo:

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Planos disponíveis

Consultoria Fitness Online para Gestantes

R$ 407
por mês

R$ 597
à vista

ou em até 12x de R$ 61,02

R$ 997
à vista

ou em até 12x de R$ 101,90

R$ 1.297
à vista

ou em até 12x de R$ 132,57

R$ 365
à vista, ou em 12x com juros da plataforma de venda
R$ 657
à vista, ou em 12x com juros da plataforma de venda
R$ 876
à vista, ou em 12x com juros da plataforma de venda
R$ 1.015
à vista, ou em 12x com juros da plataforma de venda
R$ 1.086
à vista, ou em 12x com juros da plataforma de venda
R$ 1.092
à vista, ou em 12x com juros da plataforma de venda

Escolha o plano ideal para você!
E se seu bebê nascer antes do término, você pode congelar o restante e utilizar no pós-parto, com todo o suporte que você merece!

Garantia total e tranquilidade para você!

Sabemos que escolher um programa de exercícios durante a gestação é uma decisão importante. Por isso, queremos que você tenha total segurança ao investir no Método Fran Pezente.
Se dentro de 7 dias após a contratação você sentir que a consultoria não é para você, basta solicitar o cancelamento e receber 100% do valor de volta, sem burocracia.
Sem Riscos. Sem Pressão. Só Resultados!
Queremos que você experimente o programa com confiança, sabendo que está investindo na sua saúde com total tranquilidade.

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Sabemos que escolher um programa de exercícios durante a gestação é uma decisão importante. Por isso, queremos que você tenha total segurança ao investir no Método Fran Pezente.

Se dentro de 7 dias após a contratação você sentir que a consultoria não é para você, basta solicitar o cancelamento e receber 100% do valor de volta, sem burocracia.

Sem Riscos. Sem Pressão. Só Resultados!
Queremos que você experimente o programa com confiança, sabendo que está investindo na sua saúde com total tranquilidade.

Por que escolher uma consultoria especializada para gestantes?

Contar com uma consultoria especializada faz toda a diferença na sua gestação!
Veja como um treino seguro, adaptado e com acompanhamento profissional pode transformar sua experiência e trazer mais saúde para você e seu bebê.

Perguntas frequentes

Consultoria Fitness Online para Gestantes

Preciso de atestado médico para começar os treinos?
Não. Você não precisa esperar por um atestado médico ou pelos resultados de exames para começar a se exercitar com segurança na gestação. As consultas e exames do pré-natal são importantes, claro — mas não são pré-requisitos para iniciar uma rotina de movimento orientado. Mesmo em casos com fatores de risco, como predisposição à pré-eclâmpsia ou diabetes gestacional, a prática de exercícios segue sendo recomendada, desde que adaptada por um profissional qualificado. Inclusive, os exercícios no primeiro trimestre são essenciais, pois favorecem a vascularização da placenta — o que melhora o transporte de oxigênio e nutrientes para o bebê, promovendo um desenvolvimento saudável desde o início. Movimentar-se com orientação é seguro, necessário e altamente benéfico para você e seu bebê. E assim que você receber as recomendações médicas e os resultados dos exames, os treinos já prescritos serão ajustados conforme necessário, respeitando sua individualidade e cada fase da gestação.
Sim, mas na gravidez, algumas condições exigem ajustes nos treinos, e cada gestação é única, por isso, a minha Consultoria Fitness Online oferece um atendimento totalmente individualizado, ajustando os treinos para cada fase da sua gravidez.
Algumas condições exigirão ajustes, mas permitem continuar treinando com moderada intensidade, enquanto outras condições podem exigir treinos de leve intensidade e acompanhamento médico.
Aqui, garantimos a assessoria especializada para fazer essas adaptações, pois sabemos que ficar parada pode trazer muitos prejuízos, como o aumento do risco de depressão gestacional, piora da circulação e ganho de peso excessivo. Com acompanhamento personalizado, você treina de forma segura, cuidando de sua saúde e do seu bebê.
Eles são prescritos com base nas informações que você compartilha durante nossa comunicação pelo WhatsApp — sempre que precisar de suporte, ajustes ou tiver alguma mudança na sua rotina ou sintomas, basta chamar. A assessoria acontece sob demanda ao longo de todo o plano, garantindo treinos seguros, confortáveis e eficazes, de acordo com a sua realidade. Não trabalhamos com protocolos prontos ou engessados. Cada treino é único, pensado nas suas necessidades específicas: desde o crescimento abdominal e adaptações posturais até possíveis desconfortos ou limitações que possam surgir ao longo da gestação. Com a minha experiência e esse acompanhamento personalizado, você terá as adaptações necessárias em cada fase, com foco em segurança, bem-estar e resultados reais.
Na minha consultoria, seus treinos são 100% personalizados para o seu momento gestacional. Se você estiver se sentindo cansada ou com dores, ajustamos a intensidade e os exercícios para respeitar o seu corpo, garantindo bem-estar e segurança. Nosso foco é manter você ativa de forma confortável, sempre priorizando sua saúde e a do seu bebê.
Para garantir que você esteja executando os exercícios corretamente e com segurança, disponibilizamos vídeos didáticos dentro do nosso app, onde você pode ver cada movimento explicado em detalhes. Além disso, oferecemos assessoria direta pelo WhatsApp, onde você pode tirar dúvidas e até enviar vídeos dos seus exercícios para que possamos analisar sua execução e fazer os ajustes necessários. Assim, você treina com confiança e total suporte!
Se você sentir qualquer desconforto durante o treino, é importante nos comunicar. Como sua consultoria é personalizada, você pode nos chamar pelo WhatsApp para relatar o que sentiu, e vamos ajustar sua prescrição de treinos conforme necessário. Nosso objetivo é que você se sinta segura e confortável em cada sessão, sempre priorizando seu bem-estar e a saúde do seu bebê.
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